Slovenien är ett Europa i miniatyr. Ett vänligt litet land som har allt - höga berg, spännande grottor, vackra sjöar, medelhavskust och en huvudstad full av överraskningar. Här finns till exempel en studsmattepark med 100 olika studsmattor. Enligt National Geographic är Slovenien det bästa landet för hållbar turism och en förebild för skydd av natur- och kulturarv. Hit går Globalrunners nya löparresa i höst och du är välkommen med!

Gamla stan är full av kaféer, restauranter, butiker, vinbarer och fin arkitektur. I det bohemiska kvarteret Metelkova har gamla militärbaracker förvandlats till konsertlokaler, konsthallar och verkstäder med graffiti, gatukonst och skulpturer. Promenadvänliga Ljubljana präglas av Joze Plecniks byggnader, romerska lämningar, gotiska kyrkor, broar med sociala ytor och barockpalats. Över floden Ljubljanica står den ena intressanta bron efter den andra.

Ljubljana Marathon 10, 21 eller 42 km har arrangerats i 23 år och går på avstängda vägar i och utanför huvudstaden längs världens nionde snabbaste, flacka bana. Ett perfekt träningsmål i höst!

Vi bor på ett trestjärnigt hotell, tre minuter till fots från det centrala Prešeren torget och 150 meter till start för loppen. Hotellet är ett av Ljubljana Marathons rekommenderade hotell med 9,1 i betyg av 10. Såväl hotellet som staden har gratis lånecyklar och borgmästaren bjuder alla på gratis taxi i bilfria Gamla Stan - bara att ringa! På hotellets terass finns ett kafé med fantastisk utsikt över Ljubljanas slott. Här har du nära till allt.

På fredagen tar vi tåget till världens längsta grotta - 24 km! - som är öppen för allmänheten. Resan tar en timme till Postojna som ligger i södra delarna av landet. I 90 minuter under jord får du se stalagtiter och stalagmiter i "sal efter sal". Det är som om alla Europas mäktigaste katedraler ställts på rad där du får uppleva allihop efter varandra.  Peterskyrkan, Notre-Dame, Westminister Abbey, domen i Valetta, domen i Milano... i Postojna finns alla! Du har kanske liksom vi på Globalrunners sett många grottor i världen, men vi vågar lova att du kommer att tappa hakan här. Vi kan inte låta dig missa detta!

För att du ska få ett så bra grepp om Slovenien och Ljubljana ingår en superbra guidad tur på två timmar i stan. I Tivoliparken kör vi en lugn morgonjogg och dagen före loppet besöker vi Marathon mässan med pastaparty för alla löpare.

Halvmaratonbanan
10 km banan

Banan är tämligen flack och maran klassas som den nionde snabbaste i världen. Starten går på huvudgatan Slovenska cesta och målet är på Kongresni trg (Kongress torget). Du springer längs gator i stadskärnan och på vägar i utkanten av stan.

Antal deltagare (alla loppen): 21 000 från 60 nationaliteter.

Banrekord: Sisay Lemma Kasaye (ETH) 2:04:58, Visiline Jepkesho (KEN) 2:22:58 kvinnor. 

Farthållare
Farthållare 10 km - 0:50, 0:55, 1:00, 1:05 och 1:10.
Farthållare maran - 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00 och 4:15

Byte av sträcka
Det går att byta sträcka fram till 30 september.

Service: Dusch (swimmingpool) för alla löpare i Tivoli parken ingår i startavgiften liksom funktonströja, sportbag, medalj, nedladdningsbart diplom och pastaparty dagen före loppet. Förvaring av ombyte och överdragskläder ingår också och upphämtas efter målgång, men vi har bara 150 meter till start från hotellet.

Vätskestationer var femte kilometer med vatten (flaskor och muggar), sockerbitar, salt, frukt (mandariner och bananer), energidryck (Enervit, Isostar) och choklad. Det kommer utöver det att finnas sex vattenstationer. Den första efter 12,5 km, därefter var femte km. Totalt 8 vätskestationer på maran, 4 på halvmaran och 1 på milloppet.

I mål finns buteljerat vatten, te, soppa, energidryck, sockerbitar, salt, frukt, choklad och kakor för de som har deltagit i något av loppen.

Torsdag 
Ankomst Ljubljana och incheckning på City Hotel*** i hjärtat av Ljubljana. 

Fredag
Heldagsutflykt till Postojna i södra Slovenien och världens längsta grotta som är öppen för allmänheten. Tågresan från Ljubljana tar en timme. Vi blir guidade på engelska i 90 minuter under jord bland otroliga stalagtiter och stalagmiter som du aldrig har sett maken till.

Lördag Morgonjogg i Ljubljanas största park, Tivoliparken, med hästkastanjer, blomsterrabatter, statyer och näckrosdammar. Frukost. Guidad tvåtimmars tur till fots i Ljubljana. Därefter stans bästa Cmoki (slovenska dumplings - klart annorlunda från kinesiska) för den som vill.  På eftermiddagen hämtar vi ut våra startkits på Marathon expot och laddar inför morgondagens lopp. Pastaparty mellan klockan 13 och 20. Öppningsceremon börjar 18.00.

Söndag Ljubljana Marathon 10 km, start 08.30.
Halvmara- och maratonlöpare startar 10.30. 

Det blir sovmorgon eftersom vintertid börjar idag (natten till söndag).

Vi går 150 meter från hotellet till starten.

På kvällen firar vi alla fina prestationer under dagen på en annorlunda, mycket slovensk och noga utvald restaurant i Gamla Stan. 

Måndag
Sista dagen i Slovenien. I Ljubljana är invånarna stolta över sin närodlade, ekologiska mat. Botanisera i saluhallen och på marknadstorget. Kanske vill du ta en fika vid floden.

Hemresa.

Invånare: 2 mijloner 
Yta: 20 273 km2 (Ångermanland är 19 800)
Högsta berg: Triglav 2 864 möh
Längsta flod: Sava 221 km
Valuta: Euro
Nationaldag: 25 juni
Självständighet: 25 juni 1991 (erkänd 1992)
Landsnummer: 386
Toppdomän: .si
Visum: Svenska medborgare behöver inget visum men pass.