LOGO GLOBALRUNNERS

2017

Tre av Globalrunners resenärer, redo för start i Maracuba, välkomstloppet dagen före Havanna Maraton, halvmaraton och 10 km. Tre av Globalrunners resenärer, redo för start i Maracuba, välkomstloppet dagen före Havanna Maraton, halvmaraton och 10 km.

Här är litet kommentarer från 2017 års kubaresenärer:

  • Tack för en fantastisk resa, vilken resa! Bra upplägg mellan aktivitet och egen tid. Proffsigt ledarskap att få gruppen genom Kuba, bra lite konkret info i taget, inte lätt då många var starka och vana resa själva (som deltagare måste lyssna, låta/följa och lita på ledaren) - du löste det bra!! Mycket att smälta, intryck, landet och människorna på Kuba och gruppen.
  • Jag är uppfylld och mer än nöjd! Nu vågar jag följa med på mer då jag vet att man får ut otroligt mkt trots man ej deltar i allt.
  • Finns mer att säga, jag är tacksam o glad:-)
  • Tack för en jättefin resa! Många fina minnen rikare! ‍♀️
  • Verkligen spännande, fantastiskt, starkt o kämpande folk!!!!
  • Tack Ellika för den underbart ordnade resan!!
  • Fantastisk resa med nya vänner
  • Spännande land Kuba!!
  • Kubaresa med Globalrunners, rekommenderas. Bra upplägg och du får se mycket av landet - bil, ridning, cykel, vandring o bad! Fritt att delta, vi hade egen tid i lagom mängd. Proffsig strukturerad lyhörd reseledare/Ellika. Många fina minnen av ett sevärt land som bör upplevas � tack för fin resa �
  • Det här har du ordnat otroligt bra här på Kuba, jag är helt salig.
  • Man kan hänga med o supporta kan rek
  • Tack för en jättetrevlig resa!
  • Kuba!!! Fantastisk Globalrunnersresa med många upplevelser Havanna Vinales Trinidad 13nya bekantskaper, bra prestation av de som sprang Havanna maraton
  • Kubaresan var fantastisk!!!
  • Vad många upplevelser vi har fått vara med om! Så många att jag tappar kontrollen. Tack så jätte, jättemycket.

Först till kvarn 2018

Resan 2017 blev fullbokad på ett tidigt stadium. Bokningen för 2018 har öppnat. Välkommen med!

Information och bokning av kubaresa 

Fotoalbum från Kubaresan 2017

På facebook har vi lagt upp ett album från 2017 års resa. Du behöver inte ha facebook konto för att titta på bilderna. Du behöver inte heller logga in på facebook om du inte vill, det går bra att bara titta på bilderna.

Fotoalbum från 2017 års resa

Läs hela inlägget »

Vi har fått frågor om våra träningsresor för cyklister. Kanske funderar du också på att följa med till Italien?

Egna datum
1. Går det att åka andra datum? Svar: Ja, vi kan skräddarsy en resa för dig under andra datum som passar dig/er. I så fall ingår allt enligt resplan utom Globalrunners reseledare.

Kombinera med MTB
2. Kan man kombinera cyklingen med MTB? Svar: Ja, det går fint. Till exempel kan du hyra en MTB en dag och köra i ett naturreservat på behändigt avstånd till vårt cykelhotell. Dessutom planerar vi MTB-resor till Aostadalen i Italien hösten 2018.

Fem träningsgrupper varje dag
3. Vilken grupp ska jag välja, hur fort cyklar de? Svar: Det som finns angett på hemsidan är snitthastigheten (i uppförsbackarna går det betydligt långsammare). På plats får du mycket detaljerad information inför varje dag där de olika grupperna beskrivs vad gäller hastigheten, sträcka och höjdmeter samt vilka platser som passeras.

Guiderna är jättevana att lotsa dig till rätt grupp. Känner du dig trött någon dag kan du välja en lätt grupp. Vill du byta grupp från ena dagen till den andra till den tredje går det fint. Att välja grupp varje dag är inget problem, det är en möjlighet och du får all hjälp du kan önska för att hamna rätt. Alla kan vara med. Nybörjare i grupp 1, elit i grupp 5 och alla däremellan.

Kortare resa
4. Kan man korta av resan? Svar: Ja, det funkar om du inte kan vara borta en hel vecka. Vi bokar ditt flyg hem en eller några dagar tidigare. Då ingår dock inte transfern till flygplatsen på hemresan.

Cykelklubbar och företag
Är ni en grupp på minst 15 personer - kanske en cykelklubb, ett företag eller ett kompisgäng - skräddarsyr vi gärna en egen cykelresa till er. Ni väljer själva datum och längd på resan. 

Rakt styre
5. Kan man hyra en cykel med rakt styre istället för bockstyre. Svar: Jajamen, det går bra, det är bara att ange när du hyr din cykel att du vill ha ett rakt styre istället.
 

Läs hela inlägget »

En resa som träningsmål är för de flesta en bra morot för att komma igång med träningen eller för att träningen ska bli av.

Vi vet dock att en resa inte är tillräckligt för att alla ska komma igång med att konditionsträna. Men boken Hjärnstark av Anders Hansen, överläkare i psykiatri på KI, är det! 

Vi har en vän som i hela sitt liv (hon är över 50 år) har varit med på det mesta, men hon har varit väldigt tydlig med att springer, det gör hon inte, där går gränsen. Hon har tyckt att det är både trist och jobbigt, löpning är inte hennes grej helt enkelt. Efter att ha läst Hjärnstark har hon, av alla, börjat springa! 2-3 gånger i veckan går hon upp en halvitmme tidigare, drar på sig löparskorna och joggar en halvtimme på morgonen. För att hennes hjärna ska tillgodogöra sig alla de effekter den får av konditionsträning och för att inte gå samma öde till mötes som sin mamma som blev senil dement. 

Det viktigaste du kan göra för din hjärna är att röra på dig. Om du får upp pulsen i 75% av max, tre gånger i veckan, 30-45 minuter per tillfälle, blir du mer stresstålig, förbättrar ditt minne, höjer din IQ och blir mer kreativ. Det är bara några av alla bra saker som förbättras i din hjärna av konditionsträning. Om du springer, cyklar, åker skidor eller går på Friskis och Svettis spelar ingen roll. Men det räcker inte att göra det en gång, du ska göra det kontinuerligt och långsiktigt. Och även om det är bättre att du rör på dig i 30 minuter än i 5 minuter, så räknas 5 minuter också!

Anders Hansen berättar att den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning får fullständigt ofattbara effekter på hjärnan, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss. Det gäller barn, vuxna och till och med äldre. I boken förklarar han vad det beror på med hänvisning till mängder av konkreta forskningsundersökningar. Du får också handfasta tips på hur du ska röra på dig för att få de positiva effekterna. De ger faktiskt en mental uppgradering!

Språket är populärvetenskapligt och lättillgängligt. Tänk inte komplicerad psykiatri! Många sträckläser  den för att den är så intressant.

Hjärnstark är en ögonöppnare för de flesta svenskar. Även för legitimerade sjukgymnaster till exempel (som Globalrunners vd är, som har läst boken). Alla borde läsa Hjärnstark. Från barn till studenter, föräldrar, arbetsgivare, rekryterare, HR-avdelningar, politiker som inte godkänner löpning som friskvårdsförmån, entreprenörer, fysioterapeuter, personal inom äldreomsorg och barnomsorg, psykologer, läkare och lärare till soffliggare, motionärer och elitidrottare.

Om du inte ger bort en Globalrunners resa i julklapp eller present till dem du tycker om, köp den här boken! Eller gör både och! Vi utfärdar gärna presentkort om du vill ge bort en Globalrunners resa. Kostnadsfritt såklart. 

Inbunden är den billigast på Apotea (inte AdLibris eller Bokus). 149 kronor inklusive frakt.

Vill du köpa den som storpocket finns den billigaste vi har hittat på Bokus för 99 kronor eller som e-bok för 59 kronor. Det är fraktfritt om du handlar för över 100 kronor.

En del bibliotek har den för gratis (men tidsbegränsad) nedladdning som e-bok, bland annat Stockholms Stadsbibliotek
 

Läs hela inlägget »

Det gör du i så fall rätt i! Italienaren Franco Nones vann guld på 30 km i OS i Grenoble 1968 och ville skapa något som liknande Vasaloppet. 50 år senare är Marcialonga  ett av världens mest populära långlopp.

Du startar i Moena och kör 20 km genom byarna Soraga, Vigo, Pozza, Campitello och Canazei där banan vänder ned mot Moena igen och Predazzo. Sista delen som går genom byarna Ziano och Castello-Molina. Efter 67,5 km börjar klättringen mot Cavalese. Du är i mål!

I slutet av januari går klassiska Marcialonga som bjuder på 70 eller 45 kilometers folkfest genom små mysiga, italienska bergsbyar omringade av majestätiska kalkstenberg. Hela inramningen är enastående. Vi bor centralt i Moena där loppet startar och njuter av goda middagar efter att musklerna har mjuknat i hotellets spa. Dagarna före och efter loppet kan du testa kända längdåkningsområden i San Pellegrino, Val di Fiemme och Val di Fassa.

Vill du åka utför går det utmärkt. Du tar dig enkelt upp i det enorma skidområdet Dolomiti Superski med kända orter som Val Gardena, Canazei och Arabba. Vi utlovar härliga naturupplevelser, fantastisk skidåkning och underbara italienare som behärskar konsten att få dig att känna dig välkommen till fullo. God mat och dryck är ett säkert kort.

För fjärde året i rad har vi fått bekräftade startplatser i Marcialonga, där alla deltagare får senaste information direkt från arrangören. Resorna är populära och platserna går åt snabbt. Egentligen är årets resa redan fullbokad, men idag har vi fått ytterligare platser på intilliggande Hotel Maria**** och startplatser i loppet så du har fortfarande möjlighet att följa med. 

Resan 2018 är fem dagar 25-29 januari och de som vill kan stanna kvar längre.

På Hotel Maria**** finns ett riktigt fint spa. Här ligger också den välkända restauranten Kusk.
På Hotel Maria**** finns ett riktigt fint spa. Här ligger också den välkända restauranten Kusk.

70 eller 45 km folkfest i Dolomiterna

70 km härlig skidåkning väntar dig som deltar i loppet, eller 45 km för den som föredrar Marcialonga Light. Jämfört med loppen i Dalarna brukar de flesta tycka att Marcialonga är betydligt lättare. I mål får du medalj, pasta, din väska transporterad, dusch, en härlig folkfest och gratis buss tillbaka till Moena där vi bor. På kvällen efter loppet smakar firarmiddagen fantastiskt gott.

Varmt välkommen med till Italien!

Läs hela inlägget »

La Diagonela i Schweiz har ett förträffligt rykte bland långloppsåkare. Många som har åkt flera Vasalopp, Birken, Marcialonga, Cortina, König Ludwig Lauf, med flera ger La Diagonela allra högst poäng av alla. I Engadindalen med typiskt inlandsklimat på hög höjd brukar det vara snösäkert. Landskapet är magnifikt med berg på över 3000 meter på vardera sidan dalen och organisationen professionellt schweizisk.

Förutom att vi har otroligt nöjda, återkommande och trevliga kunder vill vi tipsa dig om vad vi tycker att du ska tänka på om du funderar på att boka en La Diagonelaresa. Det är:

Resans längd. Hur många dagar är resan? Vi tycker det är en stor fördel att anlända på onsdagen så att du hinner vänja dig höjden. Vår resa är fem dagar, avresa vid 10-tiden med dirketflyg till Zürich och du kommer till hotellet tidigt onsdag eftermiddag.

Vart går flyget? Transfern från Zürich är supersmidig, från andra flygplatser får du oftast sitta uppåt 5 timmar i buss enkel väg. Med oss åker du till Zürich och sedan är det bara 20 mils transfer.

Ingår skidfrakten på flyget? Annars kan den uppgå till 900 kronor tur och retur med till exempel SAS. Hos oss ingår skidfrakten.

Ingår lokalresor i Engadindalen? Annars kostar en enkel resa med tåg oftast över 100 kronor per vuxen, dvs du kan lätt komma upp i en tusenlapp bara på lokalresor om du inte vill stanna i samma by hela tiden. Med oss reser du gratis med lokaltrafikens tåg och bussar under hela resan och du är fri att upptäcka nya områden varje dag.

Ingår startavgiften? Den kostar annars 1000 kronor utöver resans pris. Hos ingår den.

Gruppstorlek. Vill du åka i en liten grupp tror vi att Globalrunners passar dig fint. Vi är max 20 personer på La Diagonela resan.

Var ska du bo? Vi tycker att det är en stor fördel att bo i den mysigaste byn av alla! Det är förstås subjektivt, men ändå. Här finns också ett stort utbud av caféer och restauranter. Vi vet att våra resenärer hellre testar nya ställen än äter på samma varje kväll. Är man trött och inte orkar gå ut finns två restauranter på hotellet. Vi bor i den by i dalen som verkligen sätter vintersportare i fokus. Den ligger dessutom mitt i dalen och inte i en änden, vilket ger dig fina möjilgheter att åka skidor åt olika håll, plus att du kan ta dig ut och/eller hem med dina gratisresor med tåg och bussar om du åker med Globalrunners. Skidspåren börjar där vi bor.

Hotellet. På vårt hotell har du del i stort dubbelrum på 28 kvadrat med balkong och jättefin utsikt mot bergen, stor frukostbuffé som du står dig länge på, gratis spa och wifi.

Reseledare. På Globalrunners resor deltar reseledarna själva i loppen vilket vi tycker är en garantistämpel för att reseledaren vet vad det hela går ut på, inte bara förr utan i nuet.

Vallaservice. Om du inte vill valla dina skidor själv kan du köpa Vallaservice på plats. Vi hjälper dig i så fall med logistiken. På vårt hotell finns annars ett rymligt och bra vallarum.

Boka i tid! Vill du följa med på vår La Diagonelaresa är den snart fullbokad. All information om resan hittar du här (www.globalrunners.se/la-diagonela).

Välkommen med till fina Engadindalen!

Läs hela inlägget »

För dig som föredrar tåg framför flyg vill vi erbjuda resor på räls som alternativ. Första möjligheten är på Trailresan till Kroatien i sommar.

Du får hjälp att boka hela tågresan av oss. Anmäler du dig till Kroatienresan och klickar i att du vill ta tåget, hör vi av oss till dig och bokar allt du behöver från din hemmastation i Sverige till Split. Vad tåget kostar ser du på vår tågsida för Kroatienresan. Det är en god idé att slå till i mars när det är bra rabatt på Interrailkorten.

Interrailkort fungerar fint i kombination med platsbiljetter i sitt- och liggvagnar. På vägen ner åker du via München och hemresan går via Wien. Vi lovar att du kommer uppleva mycket mer jämfört med om du flyger. Läs mer här!  

Läs hela inlägget »